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お風呂

2019年10月16日にNHKで放送される
「金のベンリ堂」は

「コリ解消!超リラックス入浴法&
 買い物荷物が“軽くなる”ワザ」です。

 

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コリ解消の超リラックス入浴法とは?

番組の内容は以下の通りです。

金のベンリ堂「コリ解消!超リラックス入浴法&買い物荷物が“軽くなる”ワザ」
日々の暮らしをより便利にするワザが目白押し!☆浜口京子が突撃取材!この道50年の大ベテラン行商に学ぶ「重い荷物でも軽く感じる持ち方」とは?☆いつものお風呂タイムに、3分でできる簡単ワザを加えると「肩や腰のコリ」が解消!☆ローマ時代から受け継がれる風呂“テルマエ”と、病院が合体した治療の現場をドイツで現地取材!☆大切!だけど鍛えるのが大変なインナーマッスル。超カンタンなお風呂体操で楽々トレーニング!
引用:https://tv.yahoo.co.jp/program/63866681/

ゲストは、スピードワゴン、神山まりあ、村上村上佳菜子
リポーターは、小島よしお、浜口京子
アナウンサーは、青井実

私は、夜のお風呂が大好きです。

毎日、動画を観ながら1時間ぐらい入浴しています。

シャワーだけだと体が温まらない感じがして
しっかりと湯船に肩まで浸かりたいです。

お風呂に入っている時間の3分間で
肩や腰のコリが解消されるなら
是非とも実行したいです。

どんなコリ解消法が紹介されるのか
楽しみですね。

 

湯船に浸かりながらできるお風呂ストレッチ

「金のベンリ堂」でどんなコリ解消法が紹介されるのかは
番組放送されるまでわかりませんが、

ユーチューブに投稿されている動画で
湯船に浸かりながらできるお風呂ストレッチを
見つけたので紹介します。

我が家のお風呂はそれほど広くないので
紹介されていたストレッチができるかどうか
微妙なところですね。

自宅のお風呂って、壁に接しているので
片方の腕しか伸ばせません。

反対側の腕を伸ばしたい時は入浴している向きを
かえたりして、何かと大変です。

他にも、こんな動画がありました。

お風呂に入ることで体が温まり、
就寝前に入浴することで深部体温を上げると
良質な入眠のために役立ちます。

お風呂に入ってリラックスして
スッキリと1日を終えたいですね。

 

お風呂ダイエットの動画

お風呂に入って湯船に浸かることで
体に適度な水圧がかかるため、

過度の負荷をかけずエネルギー消費量を
アップさせることができます。

下半身には多くの筋肉が集まっているので
湯船に浸かりながら下半身を動かす事で
効率よく運動する事ができます。

お風呂ヨガも良さそうですね。

湯船に浸かってなら、浮力もあるので
難しいポーズもできそうです。

10月16日放送の「金のベンリ堂」では
お風呂でインナーマッスルの鍛える方法も
放送されるようです。

とても楽しみですね。

3分で肩こり・腰痛に効く!「風呂トレ」のやり方

番組で紹介された「風呂トレ」のやり方は
「金のベンリ堂」ホームページで公開されています。
⇒ https://www4.nhk.or.jp/P5913/

楽にやるのが良いそうです。

効果が現れるのに1ヶ月ぐらいかかるそうなので
気長にやり続けるのが良いですね。

金のベンリ堂の見逃し動画

NHKオンデマンドで「金のベンリ堂」の見逃し動画が配信されています。

10月16日に放送された
「コリ解消!超リラックス入浴法&買い物荷物が“軽くなる”ワザ」は
10月31日23時59分まで見逃し配信されます。

金のベンリ堂

>>今すぐ【金のベンリ堂】の見逃し動画を見る<<

ただし、配信期間が決まっていますので、
見たい放送回が見逃し配信されているかご確認の上、
サービスをご利用ください。

※配信作品については2019年10月17日時点の情報です。
※最新の配信作品についてはU-NEXTの公式ページでご確認ください。

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