メタボな中年おやじが気になるテレビ番組

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長生きできる納豆の食べ方とは?20分放置!名医のTHE太鼓判!

   

7月30日放送の
「名医のTHE太鼓判!」は
3時間スペシャルです。


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「密着!血圧24時!
 夏こそストップ突然死スペシャル」

血圧計をつけて芸能人の生活を24時間
監視するそうです。

夏に多い脳梗塞ですが、今年の暑い夏を
乗り切るためには血圧の管理が不可欠
なんだそうです。

健康診断で高血圧を指摘されているので
血圧の管理についてはとても興味があります。

長生きできる納豆の食べ方

私は納豆をよく食べます。

我が家に常備されている食品は、
納豆とヨーグルトです。

納豆の食べ方次第で長生きできるのなら
とても簡単ですね。

どんな食べ方が良いのでしょうか?

20分放置する

予告動画を見ると「20分放置」すると
「納豆パワーがアップする!」そうです。

以前、何かの番組でヨーグルトの
食べ方を紹介していましたが、そこでも、
常温で一晩放置する事がすすめられてていました。

乳酸菌が増えてヨーグルトが
パワーアップするそうです。

納豆も発酵食品なので、
同じ原理でしょうか?

私は、いつも冷蔵庫から取り出して、
付属のタレとカラシをいれてかき混ぜます。

ネギや卵は入れません。

ご飯にはのせずに、納豆だけ食べますが
きっと20分も待っていられませんね。


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あつあつご飯に載せるのはダメ

炊き立てのご飯は美味しいですが
納豆をのせるのは止めた方が良いようです。

あくまでも栄養的になんでしょうけど
きっと納豆菌か乳酸菌か、健康パワーの
源になる細菌が減ってしまうんじゃ
ないでしょうか?

体の中に入って効果を発揮する菌が
体に入る前に減ってしまっては
もったいないです。

キチンとお腹の中に届くような工夫が
必要ですね。

酢を入れる

予告動画の中で、嶋大輔さんが
2週間の酢納豆生活で
血圧が158から110まで
下がったそうです。

2週間で、食事だけで、
血圧が改善できるのなら
うれしいですね。

私も今日から「酢」を入れようかな?

というか、納豆に付属しているタレに
酢は入っていると思うのですが、
どんな酢を使うと良いのかあるのでしょうか?

⇒ 毎日のイキイキに!「元源黒酢」

納豆に入れるだけでなく、
サプリとかだといつでも飲めるので
手軽で良いですね。

納豆に入れる事を考えなくても
酢は健康に良いと言われています。

納豆だけでも健康に良いと言われている
ので、この2つを同時に食べると
良さそうですね。

血圧高めが気になる時は?

⇒ 血圧を上げる物質の発生を抑え、さらに血圧を下げる物質の減少を防ぐWの作用!

体重を減らせば良いのだと思いますが
簡単にはいかないんですよね。


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