メタボな中年おやじが気になるテレビ番組

もうすぐ50!メタボが気になるサラリーマンの中年おやじが毎日楽しみにしている健康番組や生活情報番組を取り上げて紹介しています。健康番組で紹介された気になる健康法や見逃した生活情報番組の再放送などテレビを楽しむための情報が盛りだくさん!

コレステロールを速攻で下げる方法!善玉と悪玉とLH比が大切!

   

7月19日放送の
「主治医が見つかる診療所」は

「最新!コレステロールの数値を
 劇的に改善する方法SP」です。


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番組の内容は以下の通りです。

気になるコレステロールの数値を改善(秘)テク特集!芸能人のダメ食生活…野菜キライで醤油大量…毎日親子丼のH!そうめん大好き熟年歌手に糖質過多の悲劇&善玉低いとヤバイ
いかにも血液が不健康で、コレステロールに問題がありそうな芸能人たちに、コレステロールドッグを敢行!すると、思いもよらぬ問題が続々と発覚。番組主治医の指導のもと、コレステロール改善プロジェクトに、あの人が挑戦!果たしてその成果は? 今日からできる、コレステロール値を“速攻”で改善する方法をたっぷりご紹介します。
引用:https://tv.yahoo.co.jp/program/46485709/

番組では、コレステロールドックを行い
ゲストとして出演している6人の
コレステロールをチェックします。

速攻で悪玉コレステロールを改善する

悪玉コレステロールに問題があったのは
カンニング竹山さんです。

カンニング竹山さんは、食事に気をつけて
野菜を食べたり、手作り弁当を作ったり
していましたが、いくつか問題がありました。

お酒が多い

週に何日かお酒を飲まない日を設けて
いるようですが、飲む日は徹底的に
飲むみたいです。

そのため、「アルコールを減らす」
ことを提案されていました。

お酒を半分にすることで
悪玉コレステロールが減るそうです。

脂肪を減らす

竹山さんの食事には、
脂肪が多いようです。

脂肪を抑制するため「玄米を食べる」
ことを提案されていました。

玄米に含まれるγオリザノールという
成分が脂肪を抑制する効果がある
そうです。

竹山さんの場合、これらの事を
1ヶ月も続ければ改善するそうです。


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速攻で善玉コレステロールを改善する

善玉コレステロールに問題があったのは
モト冬樹さんでした。

中性脂肪が増えると善玉コレステロールは
減るんですね。

そのため、モト冬樹さんは、
「甘いものを減らす」
「タバコを吸わない」
を提案されていました。

タバコを吸うと善玉コレステロールが
減るそうです。

あと、善玉コレステロールを増やすため
「トマトを食べる」が良いそうです。

モト冬樹さんの場合、これらの事を
2週間も続ければ改善するそうです。

テレ東のホームページに、
善玉コレステロールを増やす方法が
紹介されていました。

悪玉コレステロールを下げるには
食事の見直しが有効ですが

善玉コレステロールを上げるには
運動習慣が有効なんですね。

主治医が見つかる診療所に出演している
岡部正医師が監修したサプリはコチラです。


善玉と悪玉のバランスLH比

善玉コレステロールが低すぎる、
悪玉コレステロールが高すぎる、
だけが問題になる訳ではないそうです。

善玉と悪玉のバランスである
LH比も大切ということで

LH比に問題があると指摘されたのは
麻丘めぐみさんと、はいだしょうこさん、
カンニング竹山さん、TKO木下さんです。

麻丘めぐみさんの場合

麻丘めぐみさんは、中性脂肪が高く
LH比が悪かったそうです。

原因は、麺類の食べすぎということです。

私も麺類好きです。

最近は暑いので「そうめん」ばかり
食べています。

LH比を改善させるためには、
中性脂肪を減らす必要があり、
そのためには、そうめんなどを食べる

30分前に無糖の野菜ジュースを
飲むと良いそうです。

そうめんだけで食べるのではなく、
冷やし中華のように具だくさんに
するのも良いそうです。

はいだしょうこさんの場合

はいだしょうこさんは、自分で料理を
作らないそうです。

買ってきたスーパーのお惣菜か、
外食ばかりのようです。

さらに、野菜は苦いので
食べないそうです。

子供か!

大好物は、お菓子ということですが
太っている訳でも無いですよね。

お寿司を食べに行けば、
醤油にべったり浸して
エビを食べていました。

お醤油が大好きなんだそうです。

塩分多めですね。

お菓子を減らす事が必要ということです
が、お菓子のかわりに焼き芋を食べれば
良いようです。


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