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足の異変を治せる簡単ストレッチや靴の選び方!ガッテン7月18日!

   

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10万人調査で判明!腰痛・ひざ痛 劇的改善のカギは足形にあり!?(仮)

7月18日放送の「ガッテン!」は
「10万人調査で判明!腰痛・ひざ痛
 劇的改善のカギは足形にあり!?(仮)」

番組の内容は以下のとおりです。

いま日本人男性の6割、女性の8割の「足」に異変が起きていることが判明!ひざ痛や腰痛、肩こりを引き起こす可能性が!靴選びのポイントや、改善ストレッチをご紹介!
スポーツ科学の研究者が30年間で10万人もの日本人の足形を取り続けたところ、男性の6割、女性の8割の足に「異変」が起きていることが判明!自覚している人はほぼゼロ。ひざ痛や腰痛、頭痛や肩こりなどを引き起こす可能性があるという。その異変の原因の一つとされるのが「靴」。日本人が選びがちな、ある特徴の靴が足の変形につながっていた!?正しい靴選びのポイントや、足の異変を自分で治せる簡単ストレッチをご紹介!
引用:https://tv.yahoo.co.jp/program/46466922/

男性の6割、女性の8割の「足」に
異変が起きているそうです。

足の異変といえば、
昔からよく言われているのは
「偏平足」ですね。

昔は鼻緒の付いた下駄や草履を履いて
いて、足の裏はアーチを描いていました
が、最近は、運動靴を履くようになり
偏平足になる人が増えたそうです。

人は生まれた時は、土踏まずのくぼみが
無く偏平足ですが、9歳ぐらいまでに、
足にアーチが出来るようになります。

偏平足になることで、足本来が持つ、
体を支えたり、バランスを保つ、という
役割が果たせなくなります。

しかし、やっかいなのは、
自覚している人がほぼゼロという事ですね。

あれ?

偏平足ではないのでしょうか?

腰痛やひざ痛、肩こりまで改善できるの
なら、とても気になります。

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正しい靴選びのポイント

偏平足だと思った時は、
土踏まずのアーチを支えるインソールが
入っている靴を選びましょう。

インソールだけ別に販売されているので
それを購入するのも良いと思います。

靴のサイズが大きすぎると靴の中で足が
動き、安定しないので、注意が必要です。

また、許されるのなら、鼻緒の付いた
下駄や草履がオススメです。

外で履くのが難しい場合でも、室内で
スリッパの代わりに、草履のように指が
わかれているようなモノが良いです。

偏平足を治すストレッチ法

偏平足を治すのに効果的なストレッチと
しては、ゴルフボールなどで、
足の裏の土踏まずを刺激させます。

結構、気持ちいいです。

ビー玉など、大きさを変えて、
刺激するのも良いですね。

温泉などに、裸足で歩いて、
足裏を刺激する場所もありますが
あれも良いですね。

足裏を鍛える運動としては、
タオルを床に敷いて足は動かさずに、
足の指だけ動かして引き寄せます。

簡単な運動ですが、毎日続けることで
足の底が鍛えられます。

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ためしてガッテン!の再放送

7月11日に放送された「ガッテン!」
「手間なし!極ウマ!万能調味料を
 “パックのかつお節”でつくる」は

8月18日(土)午前0時25分
(金曜深夜)に再放送が予定されています。

ためしてガッテン!の見逃し動画

ためしてガッテン!の見逃し動画は
U-NEXTで見る事ができます。

7月11日に放送された「ガッテン!」
「最強の調味料に変身!かつお節パック
 徹底活用ワザSP」は

7月26日まで見逃し動画を
視聴することができます。

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