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16時間断食の効果は?ダイエットだけでなく認知症予防になる?

   

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この差って何ですか?7月10日

7月10日放送の
「この差って何ですか?」は
2時間スペシャルです。

加藤浩次さんの本名は「加藤浩二」で
お母さんが「石坂浩二」のファンで
「浩二」と名づけたそうです。

かしまし娘のライフスタイル

かしまし娘の正司照枝さんと
正司花江さんに密着してお二人の
健康長寿の秘密に迫るそうです。

紹介される2人のライフスタイルは
「毎朝5時半からみっちりやる運動」や

「レアのサーロインステーキを
 平らげる朝食の様子」、

「45度の熱めの風呂に
 5分つかる入浴方法」、

「毎晩欠かさず呑む晩酌タイム」、
「16時間何も食べない半日断食」

といった驚きのものだそうです。

お年寄りでも肉を食べるのが良いと
いうのは、瀬戸内寂聴さんも
実践されているようで、

良く食べて、しっかり体を動かすのが
健康長寿の秘訣なんでしょうね。

正司照枝さんは85歳で
正司花江さんは82歳のようですが
元気なお年寄りが増えているので

まだまだ、これからも活躍されると
思います。

16時間何も食べない半日断食の効果

番組のタイトルに
「半日断食が認知症予防に」と
なっていて気になりました。

1日のうち8時間で食事を済ませて
16時間何も食べないダイエット法が
あるのは知っていました。

妻の友人がやっていたのですが、
家族と食事時間がズレてしまうので
続かなかったようです。

その半日断食が「認知症予防」に
効果があるのなら、実践してみたいと
思いました。

ネットで情報を集めてみたところ
こんな記事がありました。

⇒ https://www.nounow.jp/column/3972/

体験的に良さそう、という感じでしょうか?

番組で、どのように説明されるのか
気になります。

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ネバネバ食材

毎日オクラを食べ続けて、2週間で
驚きのダイエット効果があったそうです。

ネバネバ食材といえば「納豆」は
良く食べますが、オクラは調理が
必要なので奥さん次第です。

最近は、ご飯を食べる直前に納豆を食べ
食後にヨーグルトを食べています。

いわゆる「腸活」と勝手に思って
やっていますが、気をつけているだけ
あって、半年で3キロほど体重が
落ちています。

運動は、週末に時間があれば1時間ほど
ウォーキングをしている程度なので
それまでと特に違いはありません。

食事で気をつけるようになったのは、
血圧が高めなので、食べる順序を考えて
たんぱく質でも食物繊維でも良いので

最初に炭水化物を食べないように
しています。

最悪、こんにゃく畑を食事の最初に
食べています。

ネバネバ食材と酢の物を食べるように
心がけていますが、

納豆ぐらいしか思いつかないので
もっと勉強しないといけませんね。

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見逃し配信動画

「この差って何ですか?」は
U-NEXTで見逃し動画が
配信されています。

直近の放送分の見逃し配信は、
TVerやTBS FREEで
視聴できますが、

U-NEXTなら過去1年分を
視聴することができるので

TVerでの配信終了後も
U-NEXTでしばらく視聴できます。

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ご注意ください

※配信作品については2018年7月10日時点の情報です。
※最新の配信作品についてはU-NEXTの公式ページでご確認ください。

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