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血糖値が急上昇しない食事法!亀川寛大先生の糖質制限ホームページ!

   

6月28日放送の
「主治医が見つかる診療所」は、

「最新!血糖値コントロール法!
 痩せて美肌に若返る」です。


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血糖値が急上昇する食事法

双子のたっちが食後、血糖値が
急上昇する食事法を検証してくれました。

ラーメンを食べる時は、
トッピングなしで食べるよりも

野菜やチャーシューなどの
トッピングをした方が
血糖値の上昇は緩やかになるそうです。

そうなんですね。

野菜やチャーシューなどの
たんぱく質かた食べることになり
血糖値の急上昇が抑えられるようです。

ただ、トータルのカロリーは増えるので
ラーメンのトッピングを増やしても、
麺を少なくするなど調整する事が
必要なようです。

ハンバーガーは牛乳を飲みながら
食べると良いそうです。

ミートソースパスタは、
チーズを載せた方が
血糖値の上がり方がゆるやかに
なるそうです。

チーズの脂質が糖質の吸収を
緩やかにするそうです。

最後は、醤油ラーメンと
とんこつラーメンで
醤油ラーメンの方が血糖値が急上昇する
ようです。


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亀川寛大先生のホームページ

「主治医が見つかる診療所」で
血糖値が急上昇しない食事法を
紹介しているのは、

亀川寛大先生です。

亀川寛大先生は、ホームページで
血糖値が急上昇しない食事法を
公開しています。

それらをまとめて、
8月に書籍を出版されるそうです。

ラーメン好きの医者が教える糖質制限の外食ガイド (60種類のメニューを自分の体で徹底調査!)

亀川寛大先生は、ラーメンが大好きで
1日に1杯はラーメンを食べていたそうです。

糖質制限を知ってから、自ら実験台と
なって、血糖値を調べながら

血糖値が急上昇しない食事法を
研究したそうです。

亀川寛大先生のホームページを見ると
吉野家やモスバーガーなどの
ファストフード店で食事をした結果や

セブンイレブンやファミリーマートなど
コンビニ店のオススメ商品などが
紹介されています。

⇒ https://toshitsuseigen.biz/

また、血糖値の上がらないお店が
紹介されているので、外食する時にも、
血糖値を気にすることができますね。


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