メタボな中年おやじが気になるテレビ番組

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最強の寝たきり予防法は人に親切な行動!ガッテンの再放送はいつ?

   

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NHKのためしてガッテン!は、
毎週水曜日の午後7時30分から
NHK総合で放送されています。

再放送は土曜日の午前0時25分
(金曜日の深夜24時25分)から
放送されています。

6月6日(水)に放送された
「筋肉&血管を強くする!
 世界が証明した“最強の寝たきり予防法”」

の再放送は、6月9日(土)午前0時25分
(6月8日金曜日の深夜24時25分)
から放送予定です。

最強の寝たきり予防法

自分が年を取った時、
「寝たきり」や「要介護」に
ならないように気をつけたい
ところですが、

最新の研究結果で、
健康寿命を延ばすために最も効果的と
言われているのは、

禁煙や運動、肥満解消よりも
「人とのつながりを作ること」
だそうです。

1日3回「人に親切な行動」を
1ヶ月行った人は、体内の炎症を促す
遺伝子の働きを抑えることが
できたそうです。

体内の炎症を抑える事は、
寝たきりを防ぐために重要なことの
1つと考えられています。

ロンドン大学の研究では、
人とのつながりが少ないと
体内の炎症が高まるそうです。

「人とのつながり」をどれぐらい持つと
良いのか、判断するために、
ガッテン!ではチェックシートを
作ったそうです。

⇒ http://www9.nhk.or.jp/gatten/pdf/program/Checksheet.pdf

私は全く人とつながっていませんね。

寝たきりになりそうです。

昔から近所にひとりはいて、
煙たがられていた「お節介な人」になる
のが健康寿命を延ばす秘訣かのかも
知れませんね。

若い時は、とても苦手なんですが、
年をとると、あんな感じの人が
頼りになります。

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骨折に注意

私が入院している時、隣のベッドに
脚立から落ちて腰の骨を折った老人が
入院してきました。

入院患者の家族に、看護師さんが何度も
言っていたのが、
「骨折してから認知症になる人が
 多いから注意してください」
と言っていました。

入院すると「人とのつながり」が
極端に減ります。

そして、腰や足の骨を折ると
外出するのが億劫になります。

リハビリも必要になります。

その間も「人とのつながり」が
減ってしまいます。

寝たきりになるから
人とのつながりが減るのか

人とのつながりが減るから
寝たきりになるのか

難しいところですが、高齢になって、
入院するとその後の生活にも
影響してしまいます。

人とのつながりを考えると
男性よりも女性の方が社交的なので
女性の方が長生きなのも
納得できますね。

男性は働いている時は良いのですが、
定年退職した後は、孤独になる人が
多いのではないでしょうか?

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