メタボな中年おやじが気になるテレビ番組

もうすぐ50!メタボが気になるサラリーマンの中年おやじが毎日楽しみにしている健康番組や生活情報番組を取り上げて紹介しています。健康番組で紹介された気になる健康法や見逃した生活情報番組の再放送などテレビを楽しむための情報が盛りだくさん!

ガッテン4月25日!足りない栄養素は何?だるさや抜け毛の原因!

      2018/04/26


4月25日にNHKで放送の
「ガッテン!」は

「だるさ スタミナ切れ 乾燥肌
 体調不良の原因判明SP」です。

「だるい、肌が乾燥する、抜け毛が多い
 …その悩み、
 ある栄養素が足りていないのかも!

 女性の2割、男性の1割が不足中。
 栄養不足になる意外な落とし穴と
 対策法を徹底紹介!」


スポンサードリンク

番組の内容は以下の通りです。

最近だるさが続く、肌が乾燥する、抜け毛が多い…その悩み、ある栄養素が足りていないのかも!最新の調査では、女性の2割、男性の1割がこの栄養不足に陥っていることが判明。今年ラグビー大学選手権9連覇を果たした帝京大学ラグビー部も、かつてこの原因に気付かずに、不調に悩んでいた人たち。実は、健康のために運動を頑張っている人ほど要注意!?栄養不足になる意外な落とし穴や、数百円でできるお手軽対策法を大公開!
引用:https://tv.yahoo.co.jp/program/43060068/

何の栄養素が足りていないのでしょうね?

帝京大学ラグビー部

帝京大学ラグビー部は、ラグビー大学
選手権9連覇の強豪校ですが、
練習が厳しいだけでなく

管理栄養士さんが栄養バランスを考えて
食事のメニューを決めているそうです。

毎月、帝京大学医学部の医療系施設の
サポートを受けて採血を行い、
体づくりに適した食事の量や内容を
確保できているのか確認しているそうです。

血液検査では、栄養状態だけでなく、
鉄栄養状態、疲労度なども分析して
個々の選手にアドバイスをしているそうです。

血液検査を始めた当初は、選手の中に
重篤な貧血が見つかったり、
鉄分不足で心肺機能が低下している
選手もいたそうです。

血液検査を定期的に行うことで
レベルの高い練習に見合った
結果が出せるようになったのでしょうね。


スポンサードリンク

鉄分不足

大学でラグビーをやっている人でも
重篤な貧血だったり、鉄分不足だったり
するのですね。

私の妻は貧血ぎみで、
特に妊娠中は鉄分不足で大変でした。

産婦人科で処方された薬を
飲んでいたのですが

それを飲むと、
今度は気分が悪くなるそうで

女性は特に鉄分が不足している人が
多いようですね。

私の妻もそうですが、鉄分の多い
レバーなどの内臓系の食材が苦手なようで

意識して摂取するようにしないと
普段の食事だけでは補えません。


太っていても栄養不足

栄養素別の充足度をみると
不足している栄養がいくつもありますね。

私のように体形は太っていても
栄養は足りていないというのは
よくある話です。

食べ過ぎていても、
必要な栄養は足りないなんて
とても残念です。

食事はバランスが必要ですね。

最近、気温の変化が激しいためか
繁忙期で仕事が忙しいためか、
毎日だるいです。

疲れが抜けないんですよね。

もしかしたら、私も栄養不足なのかも
知れませんね。

ガッテン!で紹介される栄養素が
何なのかとても気になります。

その不足している栄養を補うと
今度は違う栄養素が不足しそうな気が
しますが、

その時々によって、疲れ具合も変わるので
必要な栄養も変わってきますね。

私も定期的に血液検査した方が
良いでしょうか?

(追記)貧血、鉄分不足

昨日放送された「ガッテン!」で紹介された
だるさやスタミナ切れ、乾燥肌の原因は
「貧血」かも知れないということでした。

貧血になると、全身が酸欠状態になり
疲れやすかったり、
なんとなくだるかったりするそうです。

もし、自分が貧血ではないかと疑ったら
内科(血液内科)を受診すると良いようです。

今は錠剤の「鉄剤」だけでなく、
シロップタイプや注射などもあり
人によっては、すぐに効果が出る事も
あるそうです。

ガッテン!では貧血予防法として、
1.食事で鉄分を摂取
2.鉄の調理器具を使う
を提案しています。

納豆も鉄分の多い食品なんですね。

4月25日に放送されたガッテン!
「だるさ スタミナ切れ 乾燥肌・・・体調不良の原因判明SP」
のアーカイブ情報はコチラです。
⇒ http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180425/index.html

ガッテン!の再放送については、
コチラのページでご確認してください。
⇒ ためしてガッテンの再放送はいつ?見逃してしまった時はどうする?


スポンサードリンク


 - ガッテン