メタボな中年おやじが気になるテレビ番組

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汗をかいてデトックスはウソ?毒素を排出する正しい方法は?

   

デトックスしていますか?

デトックスとは、体内に蓄積された
毒素を排出することで、

毒素とは、人体に悪影響を及ぼすと
考えられている重金属や合成化合物などの
化学物質のことと言われています。


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デトックスが注目されるのは、
ダイエットと絡ませて、
健康食品やスポーツジムが

盛り上げているからでは
ないでしょうか?

食事を制限したり、運動しても
体内に毒素が溜まっていると
ダイエットに失敗すると思っていました。

汗をかくとデトックスできると
思っていたので、運動で汗をかく以外に

サウナや岩盤浴などで汗をかくと
毒素が排出できた気になって
健康になった気分でしたね。

実際に、フィンランドなどでは
サウナを使った健康法が盛んで

デトックスではないようですが、
昔からサウナによく入るようです。

何にしても、やりすぎて健康に
良い訳はなく、汗をかくにしても
ほどほどにするのが良いと思います。


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ナショナルジオグラフィックの
記事によると、

汗をかくのは体温を下げるためで
有害物質を排出するのは腎臓と肝臓の
役目ということです。

ただ、汗に様々な種類の有害物質も
含まれているけど、それは極僅かな
量ということです。

どんなに大量の汗をかいても
その日に摂取した汚染物質の1%すら
排出できないそうです。

ホットヨガで汗を流して「デトックス」
と言っているご婦人方が聞いても
納得しないでしょうね。

少し前に岩盤浴がブームになりましたが
ガマンして汗をかいてもデトックスに
効果がないと知ると、ちょっと残念です。

それでも、リラックスしたり、
汗をかいて爽やかな気分になったので
別の意味で健康に効果はあったと思います。

それでは正しいデトックスとは
何でしょう?

というか、デトックスをする事が
健康になるのかハッキリしていない
ようですね。

もちろん、医療行為としての
「デトックス」は意味がある事だと
思いますが、

健康食品や健康器具の販売を目的とした
「デトックス」というキーワードに
どれほど意味があるのか難しいですね。

あまり効果が明確でない、気分だけの
デトックスが氾濫しているので、
注意が必要ですね。

とりあえず、今回の研究結果から、
「汗をかいてデトックス」は
事実でないことがわかりました。

今後、健康産業がどんなキャッチ
フレーズで広告してくるのか
気になるところですね。


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