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奇跡の壁ドン体操のやり方や効果は?名医のTHE太鼓判4月2日!

   


4月2日放送の
「名医のTHE太鼓判!」は

「下半身の関節をケアして
 一生元気に動こうSP」です。

偶然ですが、俳優の坂口憲二さんが
「特発性大腿骨頭壊死症」という難病で
芸能活動を無期限に休止すると
発表がありました。

所属事務所も退社して治療に専念する
そうですが、原因がわからない
病気だけに大変ですね。

私は、ポケモンGOをやりながら
散歩するのが趣味で、
休日には10キロ以上歩くことも
あるのですが、

先日、歩きすぎたのか、股関節が痛くて
5キロぐらいでリタイアしました。


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奇跡の壁ドン体操

番組の内容は、以下の通りです。

腰痛・股関節が固い・ヒザが痛くて歩けない…下半身の悩みを解決!「30秒で股関節が柔らかくなる方法」「ヒザの痛みを和らげる方法」伝授
引用:https://tv.yahoo.co.jp/program/42178035/

番組では、「奇跡の壁ドン体操」というが
紹介されるそうですが、番組の内容から
考えると

「30秒で股関節が柔らかくなる方法」か
「ヒザの痛みを和らげる方法」の
どちらかかも知れませんね。

番組とは関係ないようですが、
大竹真一郎先生の
「おしりエクボ体操」が

森田豊先生のブログで
紹介されていました。

⇒ https://ameblo.jp/doctormoritayutaka/entry-12364858494.html

爆笑です。


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川村明先生の壁ドン体操

「壁ドン体操」と聞くと、
かわむらクリニックの川村明先生が
提唱しているAKヨガを思い出します。

⇒ 深い呼吸をするには?川村明のアンチエイジングヨガの動画や方法!

川村明先生の「壁ドン体操」は、
両足を広げて
後ろ足のカカト、膝を伸ばし、
前足を曲げて、お腹とお尻に力を入れ
5秒間、壁を押します。

これを左右交互にやります。

「壁ドン体操」を行うことで、
アキレス腱や膝の裏側、
ハムストリングと言われる大腿の裏側を
伸ばすストレッチ効果があります。

また、骨盤内部の臓器の血行がよくなり
ホルモンの分泌を促し、免疫力と代謝が
増すそうです。

⇒ https://ameblo.jp/kawamura-akira/entry-12135896773.html

以前、テレビ東京の
「主治医が見つかる診療所」で
紹介された時は、

深い呼吸ができるようになるということで
AKヨガが紹介されていました。

番組紹介に掲載されていた写真だと
両足を揃えて伸ばしていますね。

また、ちょっと違うやり方の
「壁ドン体操」でしょうか?

名医のTHE太鼓判!で紹介される
「奇跡の壁ドン体操」と
AKヨガの「壁ドン体操」が
同じものかわかりませんが、

壁を押すことで、健康に良いのは
間違いなさそうですね。


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