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血圧急上昇ポイントは?健康カプセル!ゲンキの時間1月21日!

      2018/03/24


1月21日放送の
「健康カプセル!ゲンキの時間」は

「命を守るドリル
 脳梗塞・心筋梗塞編」です。

番組の案内には、
「今回は、脳梗塞・心筋梗塞体験者の
 証言から、危険な予兆を知り、

 また日常生活の中での、
 血圧急上昇ポイントを探ります。」
と書かれています。

寒くなると、脳梗塞や心筋梗塞が
心配になります。

特に、お風呂やトイレで
急に温度差のある場所に行くと

心臓までギュウっと締め付けられる
ような感じになります。

もしかして、これって
危険な兆候なんでしょうか?


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1月21日放送の
「健康カプセル!ゲンキの時間」の
番組内容は以下のとおりです。

寒さがピークを迎えるこの時期。発症が増えるのが、脳梗塞や心筋梗塞など、血管系疾患。その原因は、血圧の急上昇。今回番組で行った調査でも、ある瞬間に140から225にまで上がりました。 今回は、脳梗塞・心筋梗塞体験者の証言から、危険な予兆を知り、また日常生活の中での、血圧急上昇ポイントを探ります。 ▼脳梗塞発症の要注意時間と運転中の意外な予兆 ▼脳梗塞から奇跡の回復を遂げた人▼心筋梗塞のリスクを高める生活習慣 ▼誰もがよくする行動!血圧が140から225まで上がった瞬間 ▼血圧の上昇を抑える!簡単セルフマッサージ
引用:https://tv.yahoo.co.jp/program/39313995/

私は、普段から血圧が高いようで
健康診断の結果で、いつも
「高血圧」と指摘されています。

太り気味で、メタボ判定されているので
改善活動が必要なのですが、
食生活を変えるのは難しいですね。

ポケモンGOで定期的に散歩するように
なったのですがそれぐらいの運動量では
足りないようです。


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血圧の急上昇の原因

以前、NHKのガッテン!で
放送されていた

「血圧急上昇の真犯人
 血圧サージにご用心!」では

血圧が急上昇する「血圧サージ」は
朝に起こりやすいと解説していました。

血圧は常に変化しているもので
例えば、朝起きるだけでも血圧が
20から30mmHg変化するそうです。

その上、寒かったり、
朝から打ち合わせで緊張していたり
すると、さらに上昇するそうです。

危険な血圧急上昇が起こりやすいのは
小さな血圧上昇の要因が重なった時で

回避するには、生活習慣を見直して
血圧上昇の要因の対策を行うのが
良いそうです。

特に冬に効果的な血圧上昇を
抑制する方法は、
「スリッパをはく」事だそうです。

冷たくなった床に足が触れると
血圧が急上昇することがあるため、

スリッパや靴下などで
足元を暖かくすると良いそうです。

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