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ビタミンMとは?効果や含有量の多い食品は?ガッテン1月17日!

   


1月17日放送の「ガッテン!」は、

「血管ボロボロ&認知症から
 カラダを守れ!
 “ビタミンM”徹底活用」です。

ビタミンMって何?って感じですね。

「健康な体に欠かせないビタミンの中で、
 まだあまり馴染みのない『あるビタミン』が

 脳卒中や認知症など
 さまざまな病気を防ぐ力を秘めていた!
 健康寿命の強い助っ人の最新情報」

と説明されていました。


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あるビタミンが
「ビタミンM」なんでしょうけど

脳卒中や認知症などに効果があるのなら
今まで知られていないはずがないと
思います。

どんなビタミンなんでしょうね。

番組の内容は以下の通りです。

そのビタミンは細胞の成長に欠かせないだけでなく、認知症などのリスクを下げることを示す研究結果も登場!中には「心筋梗塞の死亡リスクが40%減った」というデータまで!すでに埼玉県のある自治体では、そのビタミンを積極的に摂取するプロジェクトによって、血液中の悪玉物質が減るなどの成果もあげている。そのビタミンが多く含まれる食材はホウレンソウなどの野菜や、海苔やレバーなど多彩。すぐに役立つ最新情報をお届け!
引用:https://tv.yahoo.co.jp/program/39149555/

ほうれん草や海苔、レバーなどに
多く含まれるのなら鉄分じゃないの?
と思ったのですが、

「ビタミン」と言っているので、
ちょっと違いそうですね。


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ビタミンMって何?

ネットで「ビタミンM」を検索してみると
BAYFMのラジオ番組がヒットします。

さすがにNHKでBAYFMの番組を
紹介する事は無いと思うので、
これ以外を調べてみると

該当しそうなのが「葉酸」ですね。

葉酸って、よく聞きますが、
ビタミンMとかビタミンB9などとも
呼ばれているそうです。

私としては「葉酸」の方が
馴染みがありますね。

妊婦さんが摂取すると良いと
言われている栄養素ですね。

葉酸(ビタミンM)の働き

妊娠している時に欠かせない栄養素として
注目されている葉酸ですが、

新しい赤血球が作られる時に
欠かせない栄養素と言われています。

また新しい細胞が作られる時にも
深く関わりがあると言われています。

最新の研究では、高血圧の人が
脳卒中の予防に降圧剤と

葉酸サプリメントを併用し、
効果があったようです。

⇒ http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/14/091100004/041800046/

妊婦さんや赤ちゃん用のサプリメントが
多いようですが、血圧が高くなっている

私のような中高年にもオススメの
栄養素のようですね。

埼玉県坂戸市では女子栄養大学と協働で
「坂戸市葉酸プロジェクト」と称して

葉酸を1日400マイクログラム
摂取する運動を進めています。

⇒ http://www.city.sakado.lg.jp/22,2863,197,934.html

どんな効果が出るのか楽しみですね。

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