メタボな中年おやじが気になるテレビ番組

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腰みがきストレッチのやり方動画!たけしの家庭の医学12月26日!

      2018/03/24

12月26日放送の
「名医とつながる!
 たけしの家庭の医学」は

「3大痛みを年内に改善&
 認知症にカレー?」


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番組の内容は以下の通りです。

つらい身体の痛みを“今年のうちに”スッキリ解決!日本人に多い3つの痛み『肩こり』『ひざ痛』『腰痛』の改善法や『認知症』の予防法、『おすすめ温泉』を大公開!
日本人に多い3大痛み『肩こり』『ひざ痛』『腰痛』、今年のうちに改善効果が期待できるとっておきの方法を、名医たちが教えます。 (1)輪ゴムで『肩こり』改善! (2)座布団・クッションで『ひざ痛』改善! (3)壁を使って『腰痛』改善!
引用:https://tv.yahoo.co.jp/program/38425538/

壁を使って「腰痛」改善とありますが
たぶん、この腰痛体操のステップ1の
ことでは無いでしょうか?

⇒ http://www.eisai.jp/diseases-and-symptoms/koshimigaki/movies/index.html

あまり、難しい運動では無いようですが
腰部脊柱管狭窄症の方は、注意して
行ってください、と注意書きがありました。

腰痛の方が行う運動なので、
それなりに考慮されていると
思いますが、

無理して、悪化させないように
注意して体操して欲しいですね。


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腰みがき

「腰みがき」を提唱しているのは、
福島県立医科大学の白土修教授です。

ネットで検索していたら、
「世界一請けたい授業」では、

昨年、 医療人育成・支援センターの
大谷晃司教授が出演して
「腰みがき」を紹介していたようですが

「たけしの家庭の医学」では
どなたが「腰みがき」を紹介するのか
気になります。

白土修教授の腰みがきは、
ユーチューブでも動画解説しています。

腰痛の主な原因の1つは、
筋肉や骨の衰えということです。

年をとると筋肉も骨も衰えるものです。

それを防ぐには、毎日の歯みがきの
ように、腰の手入れを習慣づける事が
必要なようです。

なかなか、生活の中に習慣づけるのは
難しいかも知れませんね。

うちの子がスポーツのやりすぎで
時々、腰が痛いと言っては
コルセットを巻いています。

痛い時は、休むのが一番だと
思うのですが、通学時のカバンが
重くて、腰に負担がかかるようです。

私が子供の頃と違い、
教科書が大きくなり、重いようです。

また、昔と違って、学校に教科書を
置いておくと、先生に叱られるそうです。

今の中学生って、大変ですね。

どうせ、家でなんて勉強しないのだから
教科書なんて、持って帰ってくる必要が
無いと思うのですが・・・。


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