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たけしの家庭の医学!アボカドがヒザ痛に効果がある?油に秘密が!

   

12月12日放送の「名医とつながる!
 たけしの家庭の医学」のみどころは、

(1)風邪を引きにくくする【身体の中の毛】?
(2)冬に悪化する【ひざ痛】を改善し、軟骨を若く保つ【スーパー食材】!
(3)冬のセカンドオピニオン外来【頻尿&アレルギー】


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最近、体が弱くなったのか、
職場が隙間風で寒いためなのか
冬の間は風邪薬が欠かせません。

暖房はついているのですが、
足が寒いです。

足元から隙間風が入ってきて
極寒なんです。

つま先に使い捨てカイロを貼って
しのいだりしていますが、寒くて
仕事に集中することができません。

ひざ痛を改善するスーパー食材

ひざ痛の人って、寒くなると
ひどくなるようですね。

うちの父親がひざ痛のようで、
寒くなってくると、コンドロイチンとか

ヒアルロン酸とか、
コラーゲン配合の健康食品を
食べ始めます。

見ているとあまり効果は期待できそうに
無いのですが、やらないよりは

やった方が良いようで、
食べ続けています。

膝の痛みを緩和する食材を紹介する
ホームページを見つけました。

膝痛を和らげる食材として、
「さくらんぼ」「しょうが」

「ウコン(ターメリック)」
が紹介されていました。

さくらんぼに鎮痛薬のアスピリンや
イブプロフェンと同様の効能が
あるそうです。


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アボカドがひざ痛に効果あり

たけしの家庭の医学で紹介していた
スーパー食材は「アボカド」でした。

ヨーロッパで膝痛の薬として
販売されている「PIASCLEDINE」の
主な成分が「アボカド」ということです。

アボカドや大豆の油には、
腰や膝の関節炎を緩和する効果がある
という研究結果も報告されています。

アボカドの油分が軟骨を修復する
働きがあると考えられているようですが

どれぐらい食べると効果があるのか、
わかっていないようです。

日本に住むメキシコの人は、
アボカドをみそ汁に入れていたり
するようですね。

番組の調査ではアボカドを
週に3.5個ぐらい食べ続けると、

ひざ痛が改善できるのはないかと
言っていました。

結構、多いですね。

回転寿司でえびアボカドを食べている
程度では、全く足りない感じです。

サミーって何?

変形性関節症の症状を緩和するとして
サミー(S-アデノシルメチオニン)が
注目されています。

サミー(SAMe)は、アミノ酸の一種で、
骨と骨の継ぎ目である関節の軟骨を
増やす働きがあると言われています。

ヨーロッパでは化学合成されたサミーが
1970年代からうつ病や変形性

関節症の治療薬として
利用されているそうです。

アメリカでは、1990年代に機能性
食品として販売されて、人気商品と
なっているそうです。

日本でもサミーを含む健康食品が
販売されているようですね。

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ひざ痛の人向けとしては一般的な
サメの軟骨にサミーが配合された商品も
あるみたいです。

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サミーには、化学合成されたものと
酵母型のものがあり、

化学合成されたSAMeは、
日本で医薬品成分として登録されて
いるそうです。

日本でも、機能性表示食品として
膝関節対策のSAMeが販売されて
いるようです。

⇒ https://bio.nikkeibp.co.jp/atcl/mag/foodmail/16/02/19/00009/

日本では食品として清酒酵母由来の
サミーが多く販売されているようです。

参照:膝の痛みを緩和する食材を紹介するホームページ

「アボカドや大豆の油、関節炎に効くか?」
⇒ http://jp.wsj.com/articles/SB11807971170009143901604581095354012809930

「薬なみ!?膝の痛みを緩和する5つの食べ物と3つのNG」
⇒ https://www.knee-pain.jp/ok-food/

「体の痛みは食べ物で治る!? 知っておいて損はない、9つの食材が持つ『痛みをやわらげる』効果」
⇒ https://youpouch.com/2014/06/20/204531/

「SAMe | 成分情報 | わかさの秘密」
⇒ http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/same/


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