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血糖値を下げる食べ物!黄色のフルーツとは?たけしの家庭の医学!

   

11月14日放送の
「名医とつながる!
 たけしの家庭の医学」は、

「血管の老化を防ぐ2栄養素&
 新型腰痛を改善」です。


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番組の内容は以下の通りです。

【血糖値を改善する科】
糖尿病の発症リスクが57%も低下!『血糖値を下げる食べ物』とは?国民病とも言うべき高血糖を“ある色のフルーツ”を食べることで低下させたという研究が発表された。(秘)フルーツに血糖値を下げる栄養素「β-クリプトキサンチン」が多いのには、ある秘密が…
【血管の老化を止める科】
心筋梗塞を起こすリスクが2分の1に!『血管の老化を止める栄養素』があった!血管の老化を防ぎ、心筋梗塞を予防する可能性を秘めた栄養素とは?「血管を守る(秘)ビタミンの黄金トリオ」全てを豊富に含むスーパー食材もご紹介!
【長引く腰痛を解消する科】
日本人の腰痛の85%が原因不明!その1割が当てはまる『新型腰痛』とは?一般的な腰痛と比較しながら、実際の症例をご紹介!お尻を押すだけで新型腰痛かをセルフチェックできる方法!
【認知症を予防する科】
『認知症になりやすい危険な睡眠』があった!寝言、夜間の頻尿、寝相が悪い、いびき…など、一体どれが認知症になりやすい可能性がある“危険な睡眠”なのか?「睡眠と認知症の関係」を名医が徹底解説!危険な寝方を解消するスペシャルアイテムもご紹介!
出典:https://tv.yahoo.co.jp/program/36649873/

3時間スペシャルということで
内容が盛りだくさんですね。

「新型腰痛」というのは、
先日、NHKのガッテン!で放送していた
やつでしょうか?

⇒ ガッテン!足パカパカ体操のやり方動画や効果!股関節腰痛って何?


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血糖値を下げるフルーツとは?

血糖値を下げる食べ物について
調べてみました。

予告動画の中にもヒントがたくさん
ありますね。

まずは、名医が「黄色」と
言っていました。

そして、レポーターの女性が
急斜面を登っています。

これって、みかん畑ですよね。

というと、黄色のフルーツとは、
「みかん」ではないでしょうか?

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温州みかんには、
βクリプトキサンチンが
多く含まれています。

βクリプトキサンチンは黄色の
色素成分で、

βカロテンなどと同じ
カロテノイドの一種だそうです。

βクリプトキサンチンは体内で
必要に応じてビタミンAに
変換されるため

プロビタミンAとみなされています。

国内主要ミカン産地である
静岡県三ヶ日町の住民を対象にした
栄養疫学調査では、

βクリプトキサンチンを多く含む
食品を摂取することで、

動脈硬化やメタボリックシンドローム
などの生活習慣病でリスクを低下させる
効果があると考えられています。

⇒ https://www.jstage.jst.go.jp/article/oleoscience/12/10/12_515/_article/-char/ja/

これからみかんの季節ですね。

おこたに入って、テレビを見ながら
みかんを食べ始めると

晩御飯を食べた後でも
食べ過ぎてしまいます。

ちなみに、温州みかんのなかでも
早生(わせ)にβクリプトキサンチンが
多く含まれているそうです。

しかし、メタボのリスクを低下させる
とはいえ、食べ過ぎていては
意味が無いかもしれませんね。


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