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肩こりは10秒で消失するか?時間別の肩こり解消ストレッチ動画!

   


肩こりが酷いです。

仕事でパソコンを使っているので
1年中、疲れ目です。

その上、運動する習慣が無いので
いつでも肩がバッキバキになっています。

枕が悪いのかな?
とか
姿勢が悪いのかな?

などと、イロイロ試してみるものの
肩こりは解消されません。


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肩こりの酷い時は、
頭が痛くなります。

仕事中だったり、
家でくつろいでいる時だったり
突然、やってきます。

何とか、肩こりが解消できないものか
ユーチューブでストレッチ動画を
検索したりして、

試しています。

仕事の合間にもできる
簡単な肩こり解消ストレッチ動画を
時間別にまとめてみました。

1分未満で肩こり解消!

動画を観ているだけで1分以上
経過してしまいますが、

やり方を覚えれてば1分以下で
肩こりが解消されると
言っている動画です。

まずは、最短の3秒です。

3秒では効果を感じませんでした。

やり方が間違っているのかな?

もう少し時間をかけてやれば、
もっと良くなるかも知れませんね。

次は10秒です。

10秒で肩こり解消を謳う動画は
たくさんありましたが、
再生回数が多い動画は、コレでした。

30秒で評判が良いのは
あべこべ体操です。

やっぱり1分未満だと
効果も限られてしまうのでしょうか?

短時間で、手軽に行えるストレッチは
需要があると思いますが、

本当に10秒とか30秒で、
効果のあるストレッチは、
難しいような気がしますね。


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1分で肩こり解消!

1分で肩こり解消を謳う動画は、
結構たくさんあります。

その中でも、ある程度、再生回数がある
動画を紹介したいと思います。

いきなり始まって、
広告の下に説明が隠れてしまうので
わかりにくいですが

確かに肩のスジは伸びて
気持ちいいですね。

1分では終わりませんね。

寝るスペースも必要なので、
家でやるストレッチという感じですね。

肩がこるのは、
やっぱり、寝方に問題があるのかな?

枕とかマットレスとか、
全く意識していないのですが、

枕を変えることで、
肩こりが解消した人もいるようです。


3分以上の動画

3分以上の動画になると、
本格的なストレッチという
感じのものが増えてきます。

最初からつまずいています。

肩に手が当てられ無いんです。

よっぽど、体が固いんですね。

肩が、パキパキ鳴っています。

片方の肩で3分なんですね。

10分ぐらいじっくりと行う
ストレッチでしたね。

やっぱり、ストレッチには
ヨガがいいのでしょうか?

寝る前やお風呂上がりにやると
よさそうですね。

続けると肩こりの解消や予防に
良いと思うのですが
すぐにやらなくなってしまうんですよね。

継続できる事を見つけたいですね。


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