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ガッテン!足パカパカ体操のやり方動画や効果!股関節腰痛って何?

      2017/10/11


9月27日放送の「ガッテン!」は、
通算9回目の「腰痛改善」についてです。

それだけ、腰痛で苦労している人が
多いということでしょうね。

私は、30歳になったぐらいの時に
肩こりがひどくなり、
整体に通うようになりました。

整体に通うようになった頃から
腰も痛くなったように思います。

40歳を過ぎた頃からウォーキングや
ランニングをするようになり、

肩こりが軽くなったので
整体に行くのを止めたところ、
腰痛もなくなりました。

不思議なものですね。


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私の母親は、腰痛がひどく、
若い頃からコルセットを使ったり

整形外科やマッサージなどに
通っていました。

何年か前に股関節を骨折してしまい
腰痛の話は聞かなくなりましたが
歩くのに、不自由しているようです。

股関節って、
とても大事な関節なんですよね?

股関節腰痛について

腰痛と言っても、原因によって
対策が異なってくるのでしょうけど

今回のガッテン!は「股関節腰痛」が
テーマということです。

股関節腰痛って何?という感じですが
股関節が上手に使えないと

腰に大きな負担がかかり
腰痛につながるそうです。

逆を言えば、股関節の動きが
スムーズになれば、

腰痛が改善することも
最新研究でわかってきたそうです。

そのため、番組では、
股関節腰痛かどうかを見分ける
「猫背チェック法」や

なめらかな股関節を取り戻す
「足パカパカ体操」を
紹介してくれるようです。

「足パカパカ体操」って
効果が期待できるのでしょうか?

足パカパカ体操

なめらかな股関節を取り戻す
「足パカパカ体操」ですが、

「ガッテン!」のホームページに
次回予告が掲載されていて、
そこで少し見ることができます。

⇒ http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170927/index.html

えっ、これだけですか?

パカパカというか、パカですね。

ローバー美々さんじゃないんですから

予告動画だけでは
よくわからなかったので

Youtubeで
「足パカパカ体操」を
検索してみたのですが

脚やせダイエットで
似たようなのがあるみたいで

求めたいたものとは
違う動画ばかりでした。

実際の放送後には、
何かしら情報が投稿されると
思いますので、

わかり次第、更新していきたいと
思います。

(追記)パカパカ体操とおしりフリフリ体操

パカパカ体操におしりフリフリ体操と
四股(しこ)スクワット、について
ガッテン!のホームページで詳しく解説しています。

⇒ http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170927/index.html

いつもながらネーミングがお年寄り向けですね。

ちょっと面白くて、覚えやすい。


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股関節腰痛について

足パカパカ体操については、
全く情報が見つかりませんでしたが、

股関節腰痛については、
ネットにたくさんの情報がありました。

股関節は、上半身の重みを支える
重要な役割があり、
体の中で一番大きな関節だそうです。

座っていても、立っていても
負担のかかる部位です。

股関節に負担がかかり続けると
大腿骨と骨盤の間にある
関節軟骨が徐々にすり減り

重みが分散できなくなって
痛みが発生するそうです。

そして、腰周りを支配する神経が
股関節を通っているみたいで

股関節の痛みと腰痛を混同して
腰が痛いと感じてしまうそうです。

股関節のストレッチに関しては
たくさんの動画が投稿されていました。

その中で、再生回数の多い動画を
いくつか紹介したいと思います。

股関節をやわらかくすると
肩こりも改善するという
記事もありました。

体を動かす時に要となる股関節なので
いろいろな場所に影響があるのでしょうね。

股関節だけではないと思いますが
体を柔らかくするストレッチは
時間のある時に少しでもやりたいですね。

座ったままできる股関節ストレッチ

デスクワークの人だと、
1日中座ったままですよね。

座りっぱなしが健康に良くないらしいですよ。

⇒ 岡浩一朗(早稲田大学)wiki風プロフィール!座りすぎは危険!

座ったままできる股関節ストレッチの
動画を見つけました。

仕事中にやると目立ちますが、
ちょっとした休憩時間や
息抜きに良いのではないでしょうか?

デスクワークで腰痛になる人、
多いみたいなので、適度に体を動かすように
意識しないといけませんね。

(追記)番組出演者のツイート

ガッテン!に出演したと思われる人の
ツイートが見つかりました。

足パカパカ体操ですが
なかなか効果があるようです。

期待してしまいますね。

予告動画でやっている事って、
足を開いて閉じるだけです。

⇒ http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170927/index.html

それだけでも、効果が出ているんですね。

(追記)パカパカ体操の実践

番組を観てパカパカ体操をしている人の
ツイートを探してみました。

効果を実感した人がいるようですね。

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